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盘点:十大健康养生食物(3)

2020-03-22 01:58:40来源:四海盘点

  5.西洋参

  西洋参,又叫花旗参。它所含的皂甙有显着的抗疲劳、利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。

  强效食补:在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。

  6.苹果

  苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素,还具有吸附胆固醇,从而降低血液中的胆固醇含量作用,适合在贴秋膘的秋天食用。

  强效食补:将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。

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