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盘点:十大健康养生食物(5)

2020-03-22 01:58:40来源:四海盘点

  9.蜂蜜

  营养专家认为,蜂蜜是集多种营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。

  强效食补:在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。

  10.乌龙茶

  喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。

  强效食补:乌龙茶不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。

  在适应快捷生活的同时,健康的饮食也是至关重要的。遵循”早吃好“的原则,纠正坏习惯。重新塑造快乐、健康的生活。

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