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盘点春季养胃5大多5大少 别让你的胃越来越遭

2022-03-25 14:48:09来源:四海盘点

   春季是万物复苏的季节,也是气候变化无常的季节,乍暖还寒,不少人的胃肠道疾病又犯了,忽而腹泻忽而便秘。那么春季如何保护肠胃呢?下面和四海网小编一起来看看吧!

  多主少副:多吃主食,少吃副食

  春天气温变化反复无常,主食富含碳水化合物,可以转化为热量,提供身体所需。此外,春季注重调养脾胃,主食同大鱼大肉相比,更易消化,能更好地保护肠胃。

  多菜少果:多吃蔬菜,少吃水果

  蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,还能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。少吃水果并不是说不吃水果,而是要适量地吃。水果含有较多果酸,属生冷食物,吃多了容易伤害脾胃。

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