盘点春季养胃5大多5大少 别让你的胃越来越遭(2)
2022-03-25 14:48:09来源:四海盘点
多奶少肉:多喝奶类,少吃肉类
牛奶是全营养食品,春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求,是各类人群春季养生的首选佳品。肉类油脂含量高,吃多了容易引起消化不良。
多水少油:春季肠胃虚弱,应减少油脂的摄入
此外,多喝水有助保持肠道通畅,每天清晨起来喝点蜂蜜水,将有利于清洗肠道。
多彩少单:多吃五颜六色的食物,少吃颜色和口味单调的食物
中医理论认为,心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。因此人们在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好。
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