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盘点食物中的黄金组合,这样吃更健康

2020-03-22 01:56:25来源:四海盘点

   有些食物搭配在一起吃有剧毒,而有些食物搭配在一起却营养加倍。有哪些食物是黄金组合呢?请和四海网小编一起看下吧,盘点食物中的黄金组合,这样吃更健康

盘点食物中的黄金组合,这样吃更健康

  鱼+豆腐

  作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

  原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

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