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盘点解决女性失眠的两大健康食谱

2019-08-27 22:54:10来源:四海盘点

   失眠是女人最痛恨的事情了。白天犯困耽误工作,晚上睡不着对身体不好,失眠不光能影响女人的身体健康,对肌肤也是一种莫大的伤害,所以助睡眠的方法一定要知道,在健康食谱中有很多助睡眠的食谱你们知道是什么吗?

    核桃苓茯粥

  原料:粳米100克、核桃仁20克、白苓茯15克、各调味品适量。

  做法:将粳米先浸洗一个小时,然后将把所有的材料都洗干净用武火煮开,加入调味品在用文火煎煮至米烂了加入调味品就可。

  核桃苓茯粥具有补脑益智、健脾利湿的作用,尤其适合经常用脑的人多食用。

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