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盘点十三组瑜伽小动作 让你在夏季秀出完美身材(2)

2021-05-13 09:26:03来源:四海盘点

  2.体内侧拉伸式

  单腿伸直,骨盆立起,身体慢慢往前倾。牵引股关节,上半身前倾来拉伸腰部到背部之间的部位。深呼吸,缓慢进行动作,除了塑形,还能减轻腰部劳累。

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