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盘点三步女性瘦腿美臀小妙招 瑜伽健身瘦身的首选(2)

2018-06-22 15:46:59来源:四海盘点

  第二步

  1.直立站好,双脚翻开,与髋同宽,双臂自然垂放于体侧。

  2.右脚向后踢,并抬高,使小腿与空中趋于平行。

  3.放下右脚并伸直,留意坚持脚尖离地。

  4.维持动作5-10秒,换左脚反复。

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