盘点5大女性夏季抗衰老健康食谱 炒双菇滋补强壮益气滋阴

 　　如何才能抵抗衰老？相信有很多人都想知道答案，其中女性居多。在夏日女性最希望做好肌肤的护理，女人最害怕的就是变老，所以一旦上了年纪的女性会格外关注养生的问题。有些女性会选择抵抗衰老的健康饮食来抵抗衰老。那么，MM们在夏日吃些什么食物可以抗衰老?随着小编一起来看看下面的几款健康食谱吧!

　　我们该如何防衰老呢?除了一些防衰老的护肤品之外，食疗也是不错的选择哦。下面，就让小编为你推荐几款防衰老食疗，让你在享受美味的同时呵护你的肌肤。

　　　　一、莲藕猪脊骨汤

　　原料：莲藕400g、茯苓10g、党参、熟地、白芍各8—10g、当归8g、白术12g、川芎5g、猪脊骨600g、酱油、麻油、味精、精盐各适量。

　　做法：莲藕削皮洗净切块，猪脊骨洗净砍断，党参、茯苓、白术、川芎、白芍、熟地、当归淘洗后用干净纱布包裹，共放人沸水沙煲内煨1小时左右，待猪脊骨熟软，再放适量精盐调味，用麻油、味精、酱油调食，汤单喝。佐餐食用。

　　功效：补气养血，护肤养颜，延年益寿。适用于气血不足，面黄肌瘦之人。

　　　　二、燕窝蜜枣汤

　　原料：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量。

　　做法： 将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。

　　功效：养颜和祛皱纹，使肤色光泽滋润。