盘点维护健康要避免的饮食禁忌 三大禁忌要牢记(3)
2018-06-22 15:52:31来源：四海盘点
三禁晚餐吃太饱：晚餐吃少睡眠好
与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化;长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。
健康晚餐的饮食禁忌主要包括，晚餐吃太饱：晚餐吃少睡眠好，晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌，晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石这些都是健康食谱必备的。女人总是喜欢讲究吃穿，其实吃的好不好是次要的，吃出健康才是根本，有了健康的身体才能有更好的发展。
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