盘点女生睡觉为什么喜欢夹被子 夹被子睡觉有益健康么
2018-07-20 09:17:37来源:四海盘点
我们每个人的睡觉习惯都是不一样的,有的人喜欢侧睡,有的喜欢趴着睡,还有的人习惯夹着被子睡觉。那您知道夹被子睡觉有益健康么?您知道睡眠不好如何调理?今天四海网小编就为您介绍一下有关睡觉的知识。
夹被子睡觉益健康么
很多女人在睡觉的时候喜欢夹着被子入睡,这类人认为这样睡觉感觉更舒服,更有安全感,其实这样的睡觉资管也是有一定科学道理的。
错误的睡姿非但不能缓解疲劳,反而会使人浑身疼痛。
睡觉时不妨利用一个小枕头,保证睡姿正确。
晚上睡觉,人在仰卧时腿部都是处于放松的状态,但是在连接腰部与腿部的肌肉由于白天长时间保持紧张,就会引起腰部不适,特别是脊椎不好的人更是比较敏感。
此时,可以在膝盖下方放一个枕头,以保护脊椎关节。
而侧卧时,脊椎呈弓形,其所受的压力相对较轻,但如果上方的膝盖搭下来的话,会令前胸压向床一侧,不利于脊椎健康。
所以,侧卧时,最好使腿部略微弯曲,并在两腿间夹个小枕头,以保证脊椎和头保持在一条直线上,使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松,并且让脖子处在一个舒服的角度。
到了发言的额最后,相关的专家还特别提醒各位,尽量不要采取俯卧的姿势睡觉,这个姿势长时间下去会对身体不利的。
因为俯卧时,胸部受压,容易引起落枕、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。
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