盘点三步女性瘦腿美臀小妙招 瑜伽健身瘦身的首选

2018-04-28 15:55:04来源:四海盘点综合

   瑜伽是每个女人都爱的健身运动。学习瑜伽不仅可以让人从心灵上得到升华,还可以让让女性皮肤得到美容的效果,更是达到健身瘦身的效果,下面和四海小编一起来看看三步瘦腿美臀的瑜伽动作吧!

  第一步

  1.直立站好,双脚翻开,与髋同宽,双臂自然垂放于体侧。

  2.夹紧臀部,挺胸收腹。

  3.抬起右脚,向左摆,使右大腿放叠放在左腿上方。

  4.维持右脚悬空5-10秒,换左脚反复。