西红柿减肥晚餐怎么吃瘦身 健康吃法让您变身

 　　如今，不少的女性在关注减肥晚餐的饮食方法问题，对于想要减肥的女性而言，在晚餐吃好吃好是关键，其中女人比较喜欢吃西红晚餐，这是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强。因此，西红柿减肥晚餐怎么吃瘦身?我们来看看健康食谱的介绍吧!

　　1、什么时候吃?跟晚饭一起吃

　　可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

　　此外，对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。

　　2、吃多少?一天须摄取15毫克以上的番茄红素

　　当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。