盘点维护健康要避免的饮食禁忌 三大禁忌要牢记

 　　现在生活水平已经提高，人们已经不愁温饱的问题，尤其是女人喜欢养生，提倡健康饮食吃出健康。为了有个健康的身体按照健康食谱安排。很多人会觉得晚餐不重要，有些人会把晚餐忽略，还有些人劳累一天喜欢暴饮暴食补充能量，其实健康晚餐的饮食禁忌要切记。‍

　　其实病从口入，我们常见的疾病还有小感冒，大部分从饮食不健康开始的，吃出健康才最重要。健康晚餐的饮食禁忌，合理按照健康食谱成就健康女人。‍‍

　　　一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石

　　晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

　　人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。