盘点女性运动五大误区举重练习不会让你变成怪物(2)

2018-07-10 10:22:33来源：四海盘点

　　三、只骑固定脚踏车或者是跑步机上跑步

　　很多女性都喜欢骑固定的脚踏车或者是在跑步机上跑步，这样的运动方式虽然是能对身体的心肺功能有不少的帮助，但是对于力量和肌肉来说是没有多少帮助作用的。所以要想让身体保持健康就还需要适当的进行力量训练，这样才能让身体得到最大的运动好处。

　　四、绕开举重练习

　　女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。除非你同时打了生长激素，否则做举重练习不会让你变成一个怪物。

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