盘点女性运动五大误区举重练习不会让你变成怪物(3)

2018-07-10 10:22:33来源：四海盘点

　　五、饿着肚子做运动

　　饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。

　　上面介绍的这些运动方式是很多女性在运动的时候都会有的，这些运动方式是非常错误的，如果你坚持的是一些错误的运动方式，那么对于健康来说是不会有太多的帮助，有些时候还可能会对身体健康有比较大的伤害作用，所以一定要及时的改善才行。

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