盘点5大改善月经不调的方法 保持清洁注意饮食尤为重要(2)

　　3、得了月经不调怎么办——寒温适宜

　　得了月经不调怎么办，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。

　　4、得了月经不调怎么办——调畅情志

　　得了月经不调怎么办，月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，得了月经不调怎么办，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

　　5、得了月经不调怎么办——避免劳累

　　过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。得了月经不调怎么办，故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

　　通过以上文章内容的介绍，大家应该对于改善月经不调的方法也都有了更多了解，以上介绍这些方法对于改善月经不调的效果是比较不错的，希望能够给更多的女性朋友们带来帮助，女性朋友在生活期间也一定要多注意休息，劳逸结合，合理膳食。