准妈妈缺锌的9种表现，您有吗？有的话一定要补(2)
2018-07-30 17:05:02来源：四海盘点
孕妇缺锌严重的可按照医生嘱咐补充一些锌剂。对多数孕妇来说，补锌可通过食补
那么准妈妈吃什么可以补锌呢？
1牡蛎
首选牡蛎，其含锌量更是在众多食物中居于首位，肉柔软而细腻，具有丰富的营养，能提高人体免疫力。
2瘦肉
孕妇可以吃一些动物的瘦肉来补锌，比如牛肉、瘦猪肉，这些是最容易获得的富锌食物。动物食品含锌量普遍较多，而且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
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