盘点治疗肾虚内分泌失调的健康食谱(2)

2020-06-12 17:01:15来源：四海盘点

　　做法：将山药，薏米，莲肉，大枣(干)与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。

　　点评：春季雨水丰沛，人体内湿气加重，薏米有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效，爱美的女士们不妨经常食用。

　　特别提醒：煮山药以15-20分钟为宜，以免破坏其中的淀粉酶，制作时要先放薏米，后放山药。另外，这道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。

　　以上这些都是排湿补脾胃的食物，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，粥是一种非常好消化的食物，尤其是对肠胃功能不好的朋友，山药薏米粥营养丰富，对帮助脾胃吸收功能有很好的疗效，你看明白了吗?

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