盘点健康锻炼的九大好处 健脑防衰老只是其一(2)
2020-06-12 16:49:34来源:四海盘点
4.可以增强人体的免疫力功能,增强机体对寒冷、高温等不良环境因素的适应性,提高机体对各种疾病的抵抗力。
5.运动可以改善人体的消化功能,增加胃肠道的供血、促进胃肠蠕动,促进各种消化液的分泌,加速各种营养素的消化、吸收和利用。
6.运动能防治糖尿病。糖尿病是一种富贵病。当肌肉缺乏运动锻炼时,会抑制胰岛素的分泌,长久下去,导致糖代谢的紊乱,诱发糖尿病。在糖尿病的发病过程中,肥胖也是一个重要的原因,运动可以加速脂肪的氧化,减轻体重,而防止肥胖病。
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