空腹可以喝酸奶吗 最健康的时间点让你告别吸收查的情况
2020-12-16 12:36:41来源:四海盘点
空腹可以喝酸奶吗?这要从酸奶的吸收情况来看。
人的胃黏膜具有分泌盐酸的作用,因此,胃里存在着浓度很高的盐酸,具有强大的杀菌能力。而酸奶中的乳酸菌必须安全通过胃部,不被杀灭,才能保证在大肠定居、繁殖,发挥其保健功能。
人体胃酸分泌受进食调节,空腹时胃酸浓度高,pH可以达到1-2;进食之后,胃酸浓度降低,pH上升到3-5,而乳酸菌最佳的生存环境为pH5.4以上。因此,在饭后喝酸奶,乳酸菌受到胃酸破坏的可能就比较少,同时,饭后喝酸奶,还能使酸奶在胃中与食物混合,较少直接接触胃酸,更便于保护酸奶中的乳酸菌少受破坏。
因此,酸奶应该饭后喝,最好安排在饭后1-2小时或睡前饮用。
* 声明:本文由四海网用户xmqiang原创/整理/转载投稿,本站收录此文仅为传递更多信息之目的,不代表本站赞同或支持作者观点。部分文图内容可能未经严格审查,如涉及版权请将链接邮件告知四海网客服,我们会两小时内处理。
相关信息
盘点春季五大排毒祛痘健康食谱 果菜绿豆饮清热解毒必备
2022-03-25
春季养生就得养肝 4大健康食谱及做法让我们的身体健康起来
2022-03-25
春季上班总是容易犯困浑浑噩噩 健康小妙招帮您解乏
2022-03-25