盘点有助睡眠的两大健康食谱 失眠的危害超出你的想象
2018-05-08 16:16:02来源：四海盘点
健康是自己的，影响健康的行为我们不要有，生活中由于种种的原因，让很多人都有失眠的现象，失眠，给人们带来的危害是非常大的，所以缓解失眠很重要，在健康食谱中有很多助睡眠的食谱你们知道是什么吗?
柏子仁粥
原料：粳米100克、枸杞子、柏子仁各15克，蜂蜜适量。
做法：先将所有的材料都洗干净沥干备用，然后把柏子弄碎，在将所有的材料都放到锅中一起煮，粥熟了冷却之后，加入蜂蜜就可了。
柏子仁粥具有安神养心的作用，尤其适合更年期的女性经常食用。
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