盘点有助睡眠的两大健康食谱 失眠的危害超出你的想象(2)
2018-05-08 16:16:02来源：四海盘点
龙眼肉粥
原料：大米100克、龙眼肉10克、大枣5克
做法：用所有材料加适量水熬粥就可了，个人建议多放点水，多煮一回儿，这样煮出来的粥更好喝。
龙眼肉粥具有安神养血等作用，特别是对于那些由于收血不足引起的失眠，心悸等患者尤为适用。
当然了老话常说，心静自然凉，因此对于需要安神之人而言，除了要适当的喝这些具有安神功效的粥品之外，建议日常多保持好的心态，这样更有利于身体健康。
生活中的食谱有很多，能维护人们健康的食谱也非常的多，以上的食谱经常的出现在我们的生活中，是可以让人们助睡眠的食物，所以，为了自己的身体健康一点要珍惜以上的食谱。
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