盘点4大夏季如何防暑措施小细节也千万不能忽略(4)

2019-06-20 15:16:03来源：四海盘点

　　四、防伤心：该出汗时就出汗

　　人们每天进出空调房，人体要反复经受冷适应的条件反射，肾上腺素会大量分泌，这无形中就给心脏增加了负担。夏天属阳，阳气宜畅通，所以该出汗时要出汗，另外，夏属火，与心对应，该出汗时不能出汗就会“伤心”。

　　因此，在夏季的空调房，室内温度应控制在26℃~28℃，室内外温差最好不要超过8℃，房间也要经常通风换气。夏天锻炼要注意避开高温时段，更适合在清晨或傍晚进行一些动作柔和、缓慢的有氧运动，如散步、打太极拳等，尤其是老年人更要注意。

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盘点4大夏季如何防暑措施 小细节也千万不能忽略(4)