为啥睡觉时身体突然抖一下？真的是大脑在“救”你么(10)
2018-07-27 09:56:45来源：四海盘点
学会这6招，助你进入深度睡眠
很多人认为，睡觉的“最高境界”是一晚上不做梦，但睡觉做梦就是不正常的吗？又怎么去提高我们的睡眠质量呢？
每天做梦很正常：
我们每个人睡觉并不是一入睡就能够进入到深睡眠，而是需要经历4～5个周期，包括浅睡眠3个阶段、深睡眠阶段、快速眼动睡眠阶段。
人体在快速眼动睡眠阶段时，脑电波会变得像清醒状态一样，呼吸也会变得急促，这时候把人叫醒，他会说他在做梦，而且，被叫醒的人会发现记忆力下降，情绪低沉等。
另外，调查发现，做梦是恢复大脑积累、整理、储存外界和机体信息蛋白质的重要时刻，同时，也能够帮助我们维持心理平衡，消除不愉快的情绪。
所以，做梦不仅正常，而且对我们的身体有益。但是大家要注意，如果长期反复出现同一性质的梦境或做噩梦，就要提高警惕了，及时到医院去检查。
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