盘点人体必须的8个营养素(2)
2019-09-20 10:09:23来源:四海盘点
蛋白质的主要功能:
◆ 构成肌体、修补组织;
◆ 调节生理功能;
◆ 供给能量;
◆ 维持肌体酸碱平衡,输送氧气及营养物质。
脂肪
脂肪是人体能量的主要来源之一。脂肪分为中性脂肪和类脂两类,由脂肪酸构成。脂肪酸可分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,有的不饱和脂肪酸如亚油酸、亚淋油酸和花生四烯酸在体内不能合成,必须由摄入的食物供给,又称为必需脂肪酸。
脂肪的主要功能:
◆ 供给人体热量;
◆ 溶解营养素;
◆ 构成身体组织和生物活性物质。
碳水化合物
碳水化合物即糖类物质,是构成人体必不可少的元素。因其含有碳、氢、氧三种元素,而氢、氧比例又和水相同,故名之碳水化合物。碳水化合物又分为单糖、双糖、多糖等三类。
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