盘点夏季居家必备 养生三大食谱(2)
2021-05-13 09:14:50来源：四海盘点
居家养生健康食谱：萝卜粳米好粥
准备食材：粳米200g，白萝卜350g。
制作过程：先将白萝卜洗净，切成小块;将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量及萝卜块人锅内，同煮为粥。所以们才会说民间谚语：“萝卜出，医生哭”，人常吃萝卜粥，对健身十分有益。本方可作早、晚餐食用。凡因素食肥甘厚味较多，而消化能力较弱者，即可辅食此粥。
居家养生健康食谱：山药蛋黄好粥
准备食材：山药06g，粳米250g，蛋黄3个。
制作过程：将鸡蛋打破，去白留黄，用筷子将黄撑散;山药洗净，切片，粳米淘洗干净。将山药、粳米一起放人锅内，加水适量同煮为粥。起锅前，将蛋黄倒人粥内再搅拌烧开即成。这山药蛋黄粥健脾和胃，除烦渴，止泻痢，是春季极佳的滋补食品。它还适用于心烦不得眠，虚劳吐血，烫伤，热疮，肝，小儿消化不良等症。春季如何养生的问题就解决咯。
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