盘点夏季6个注意事项 让你精气十足(2)
2019-06-20 15:32:20来源：四海盘点
第四、少吃冰冷食品
冷饮、雪糕无疑是夏季最受追捧的解暑食品。然而，这类食品吃多了就会很容易导致人体冷热失调、湿气入侵人体。有些人误以为在夏天多喝冷饮就能解署。然而事实上，喝冷饮并不能很好的解暑，反而会由于人体的适应力和温度调节力不足以承受冰水突然浇入体内，导致人们精神涣散、烦躁郁闷。
第三、避免食用口味重的食物
夏季的饮食要清淡，过于重口味的食物容易增加体重、长胖，使得人的精神昏昏沉沉的。烹饪方式也要秉持着少盐少油、不放过多的调料的原则，避免油炸、煎烤。专家认为现代人的饮食太乱，没有适应天时，炎炎夏日吃麻辣火锅、烤肉就加大了肝火、心火。
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